天天跟我練 詠春三分鐘

為推動(dòng)全民健身、弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化

全國(guó)總工會(huì)組織詠春拳非遺傳承人

編錄一套“工間詠春操”

供職工工余練習(xí)

一共八期

每周上新

今天

第五招

伏手沖拳

詳細(xì)分解教學(xué)視頻正式上線

午休時(shí)間

快戳視頻

一起學(xué)起來(lái)！

高清詳細(xì)分解教學(xué)：

第五節(jié)·伏手沖拳

“伏手沖拳”作為詠春拳的重要手法之一，連消帶打，攻守同期的簡(jiǎn)單組合招式。一心兩用，對(duì)身體協(xié)調(diào)鍛煉有很好的作用。

“伏手沖拳”的精妙之處，在于它要求雙手如“左手畫圓、右手畫方”般同步運(yùn)作、各行其是： 一手以伏手劃出圓融的弧線，有效阻擋、化解來(lái)力；另一手則同步擊出剛直的沖拳，直指目標(biāo)。這種一心二用、攻防同期的獨(dú)特協(xié)調(diào)，不僅瞬間化解威脅，更能無(wú)縫銜接反擊，完美詮釋了詠春“連消帶打”的攻防一體精髓。

全國(guó)職工文體活動(dòng)平臺(tái)制視頻

圖文講解

真人互動(dòng)跟練：

第五節(jié)·伏手沖拳

延續(xù)工間活力！本期工人日?qǐng)?bào)記者喬然化身“外賣員”帶您體驗(yàn)第五期新動(dòng)作：“伏手沖拳”！工間隨時(shí)練，秒充活力，狀態(tài)在線！

工人日?qǐng)?bào)社融媒體中心制視頻

來(lái)源：全國(guó)職工文體活動(dòng)平臺(tái)