新華社昆明8月2日電（記者易嘉欣）2日，李昕、奚愛華、郭偉陽、趙帥、鄭姝音等奧運(yùn)名將走進(jìn)云南省紅河州蒙自市紅河學(xué)院附屬學(xué)校，為體育愛好者和孩子們帶來了一堂聚焦“體重管理”“科學(xué)健身”的公益健康課。

奧運(yùn)名將們一行踏入館內(nèi)，原本熱火朝天地訓(xùn)練跆拳道、籃球、排球的人們立馬迎上前來，請教起如何科學(xué)健身。

面對大家關(guān)于如何堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的疑問，幾位名將不約而同強(qiáng)調(diào)了“心態(tài)”的重要性。體操奧運(yùn)冠軍郭偉陽說，許多人視運(yùn)動(dòng)為減肥負(fù)擔(dān)，內(nèi)心抵觸，“改變觀念，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作追求健康、享受快樂的方式，感受會(huì)完全不同?！?/p>

“管理體重首先是為了身心健康，不用苛求訓(xùn)練量，也不要節(jié)食?！滨倘缞W運(yùn)冠軍趙帥認(rèn)為健身是一項(xiàng)“系統(tǒng)性工程”，他建議大家“多嘗試不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，找到最適合自己的，并且堅(jiān)持下去?！?/p>

跆拳道奧運(yùn)冠軍鄭姝音對女性身體健康提出了針對性看法：“我個(gè)人傾向于健康、觀賞性、力量感三者兼?zhèn)涞膶徝?。循序漸進(jìn)、長期堅(jiān)持有助于避免精神內(nèi)耗。合理飲食搭配也是關(guān)鍵，保證營養(yǎng)均衡，預(yù)防暴飲暴食，能讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍。”

當(dāng)天的互動(dòng)游戲環(huán)節(jié)將現(xiàn)場氣氛推向高潮。奧運(yùn)名將們與運(yùn)動(dòng)愛好者和孩子們一起體驗(yàn)接力運(yùn)球投籃、跆拳道踢靶接力、氣排球墊球接力等互動(dòng)活動(dòng)。隨中國女籃獲得奧運(yùn)亞軍的李昕踏上籃球場，瞬間轉(zhuǎn)變?yōu)橐唤z不茍的教練，從控球、步伐等方面糾正和指導(dǎo)活動(dòng)參與者們，“體育帶給人們的不僅是身體健康，更是精神的改變，讓人們更積極地面對生活。”

身著跆拳道服的孩子們奮力踢靶，稚嫩的“哈！”聲中透著一股初生牛犢的銳氣。趙帥表示從孩子們的身上看到了“自己小時(shí)候的影子”，希望他們堅(jiān)持下去，真正感受“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”的跆拳道精神。