全民健身第八招“提膝護手”！提膝護手，橋來橋上走，腳來腳下消，手腳協(xié)同，防守反擊。在實戰(zhàn)中，提膝護手動作通常綜合運用。例如，當(dāng)對方發(fā)起攻擊時，可以先用提膝動作阻擋或閃避對方的攻擊，同時護手動作保護身體中線及關(guān)鍵部位。