讀者來問

您好，最近公司進(jìn)行了年底評(píng)先評(píng)優(yōu)，這是每年一度的常規(guī)工作。我平時(shí)工作很努力，也取得了一些成績，但最終什么也沒評(píng)上，我感到非常失望和委屈，不知道怎么才能化解？

江西 何冰

專家心解

何冰您好：

面對評(píng)先評(píng)優(yōu)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“幾家歡喜幾家愁”的情況，沒評(píng)上的垂頭喪氣，產(chǎn)生心理波動(dòng)，這屬于正常的心理反應(yīng)，但必須打開心結(jié)，盡快切斷消極情緒的源頭。

首先，要接受現(xiàn)實(shí)，不要過分逃避或否認(rèn)考核結(jié)果。冷靜地分析自己的不足，并認(rèn)識(shí)到自己的問題所在。保持積極樂觀的態(tài)度，相信自己有能力改進(jìn)。努力培養(yǎng)樂觀、自信的心態(tài)，相信自己的能力和價(jià)值，同時(shí)學(xué)會(huì)從挫折中汲取經(jīng)驗(yàn)，用積極的方式看待挑戰(zhàn)和困難。

其次，?尋求幫助與反饋。及時(shí)與上級(jí)或同事溝通，了解他們對你的工作看法和建議。接受他人的批評(píng)和建議，將其轉(zhuǎn)化為進(jìn)步的動(dòng)力。也可以與親朋好友分享你的感受和經(jīng)歷，他們可以為你提供情感支持和建議，或者參加社交活動(dòng)或興趣小組，也有助于緩解壓力和提升心情。

此外，要學(xué)會(huì)客觀審視自己的工作表現(xiàn)，找出不足和問題所在，制定具體的改進(jìn)計(jì)劃。設(shè)定明確、可衡量的短期和長期目標(biāo)，關(guān)注自己的成長和進(jìn)步?。通過學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能，提升自己的能力。參加培訓(xùn)課程、閱讀專業(yè)書籍或與行業(yè)專家交流，將所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際工作中。

在這一過程中，要學(xué)會(huì)?關(guān)注過程而非結(jié)果，將注意力從評(píng)優(yōu)的結(jié)果轉(zhuǎn)移到工作過程中，關(guān)注自己在工作中的收獲和進(jìn)步，這些收獲往往比一次性的獎(jiǎng)勵(lì)更有價(jià)值。

對于這種情況，企業(yè)可以組織員工進(jìn)行年終工作復(fù)盤討論，讓大家各抒己見，談收獲、思得失，直面不足、正視問題，引導(dǎo)員工明白“一分耕耘、一分收獲”的道理，從認(rèn)知上改變對現(xiàn)階段工作生活、榮譽(yù)表彰的看法。另外，可采用“心理暗示法”進(jìn)行正向激勵(lì)，幫助員工準(zhǔn)確自我定位，不斷挖掘潛能，鞏固增強(qiáng)自信心，強(qiáng)化崗位成才的責(zé)任擔(dān)當(dāng)。

希望你盡快調(diào)整好心態(tài)，保持積極進(jìn)取，將注意力集中在自己的成長而不是他人的評(píng)價(jià)上。

蓉娟